今話題のCBDオイルとは？選び方と効果的な使い方を徹底解説！

日本でも最近目にすることの多い「CBDオイル」。美容や健康に嬉しい効果があることがわかっていても、選び方や使用法がいまいち分からないという方も多いのではないでしょうか？本記事では、CBDオイルの選び方を初心者向けに解説します。効果的な使用法やタイミングについてもお伝えするので、ぜひチェックしてみてください。

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CBDオイルとは？

CBDオイルとは、麻から採取されるカンナビジオールと呼ばれる物質を含んだオイルのことです。CBDオイルには、ストレスケア効果やリラックス効果、不眠症状の改善など、さまざまな効果が認められています。CBD自体が欧米などを中心に注目を集めており、今でも幅広く研究が進められている分野です。

CBDアイテムの種類

CBDアイテムには、CBDオイルやグミ、サプリメント、飲料などの経口摂取ができるタイプや、クリームやバーム、バスソルトなど、経皮摂取できるタイプなど、さまざまなものがあります。自分の悩みや目的、体質などに合わせてアイテムを選びましょう。舌下に垂らしたり、飲み物に混ぜたりできるCBDオイルは、CBDを初めて使用する方にもおすすめです。

CBDオイルの選び方

ここでは、CBDオイルの具体的な選び方をご紹介します。

CBDオイルの濃度（％）で選ぶ

CBDオイルの濃度が高いと、よりリラックス作用を得ることができます。低濃度のCBDオイルを使用した場合は、気分をリフレッシュさせる効果が期待できるでしょう。使用する量にもよりますが、目的に合わせてを選んでみてください。決まりがあるわけではありませんが、高濃度CBDオイルと謳われているものは、一般的に濃度30%以上のものを指します。

CBDオイルの含有量（mg）で選ぶ

CBDの効果を効率的に得たいとお考えの方は、濃度ではなく、CBDの含有量で選びましょう。一般的に、1度に摂取する量は、体重1kgあたり0.5mgほどが目安とされています。具体的には、体重50キロの人の場合、50×0.5＝25なので、25mgを目安に摂取してみてください。効果が得られるかどうかは体重以外の要素もあるため、様子を見ながら自分に合った量に調整してみましょう。

安全性で選ぶ

CBDオイルは、今やさまざまなメーカーから販売されています。きちんとした製品を選べば、CBDオイルは決して危険なものではありません。しかし、信頼性に欠ける製造メーカーが販売している商品の中には、成分が怪しいものも含まれています。有害金属や農薬が含まれていないかの検査を受けているか、CBD以外の成分内容もチェックすることが必要です。

CBDオイルの効果的な使用方法

CBDオイルを効果的に使用するには、舌下服用がおすすめです。舌下服用とは、オイルを舌の下側に垂らし、しばらく置いて摂取する方法で、摂取方法の中でも最も人気があります。下の裏側には太い血管が走っているため、その部分から吸収することで、短時間で効果が現れます。

また、舌下摂取の場合は、肝臓の分解酵素の働きを受けにくく、長時間効果が続くというメリットもあるため、寝る前などは特におすすめです。

CBDオイルを使用するタイミング

CBDオイルの摂取タイミングは、特に決まりはありません。目的や悩みに合わせて、効果の出て欲しい時間帯を考えてみてください。朝の目覚めをスッキリとさせたい方は、起きてすぐに少量摂取することで気持ちよく目覚められます。睡眠の質を改善したいとお考えの方は、寝る前に摂取することで安眠効果を得られるでしょう。

またCBDの効果が出るまでの時間は、舌下摂取の場合、15分から1時間ほどかかり、7〜8時間ほど効果が続きます。何度か試してみて、自分に合った摂取タイミングをつかんでみてください。

CBDオイルを上手く活用して快適な毎日を

本記事では、CBDオイルの選び方や効果的な使い方について解説しました。日常にCBDオイルを上手に取り入れることで、より快適な日々を送ることができます。目的に合わせて商品を選んで、適切なタイミングで使用してみてください。

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